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Photo du rédacteurClemence Voyance BienEtre

TEST D'AFFIRMATION DE SOI


Personne qui pratique l'affirmation de soi pour atteindre ses objectifs dans la vie




TEST D'AFFIRMATION DE SOI


Bienvenue dans ce test qui vous permettra de mesure votre affirmation de soi.
Répondez aux questions suivantes en choisissant la réponse qui correspond le mieux à votre comportement ou à ce que vous ressentez habituellement.

1 - Quelle est votre réaction lorsque quelqu'un vous coupe la parole pendant une conversation ?
A) Je laisse passer et j'attends mon tour pour parler.
B) Je lui fais remarquer poliment que j'aimerais terminer ma phrase.
C) Je me tais et j'écoute ce que l'autre a à dire sans rien dire.


2 - Vous êtes invité(e) à une sortie qui ne vous intéresse pas vraiment. Comment réagissez vous ?
A) J'accepte l'invitation pour ne pas décevoir, même si cela ne me passionne pas.
B) Je décline poliment en expliquant que je préfère utiliser mon temps autrement.
C) Je dis oui, mais je trouve une excuse de dernière minute pour ne pas y aller.


3 - Lorsque vous êtes en désaccord avec quelqu'un, quelle est votre approche habituelle ?
A) Je tends à garder mes opinions pour moi pour éviter les conflits.
B) Je cherche un compromis et essaie de comprendre le point de vue de l'autre.
C) Je défends fermement mes opinions même si cela peut créer des tensions.


4 - Que faites-vous si quelqu'un vous demande un service que vous ne voulez pas faire ?
A) J'accepte même si cela me dérange pour ne pas blesser l'autre.
B) Je trouve un moyen de décliner poliment en expliquant mes raisons.
C) Je refuse directement en expliquant que je ne peux pas le faire.


5 - Imaginez que vous avez reçu une critique injuste sur un projet que vous avez réalisé. Comment réagissez-vous ?
A) Je garde mes émotions pour moi et essaie d'ignorer la critique.
B) Je prends du recul, j'analyse la critique et je trouve des points d'amélioration.
C) Je défends mon travail et j'explique pourquoi la critique est infondée.


6 - Vous avez une opinion différente de la majorité lors d'un vote ou d'une décision de groupe. Que faites-vous ?
A) Je me conforme à l'avis de la majorité pour éviter les conflits.
B) Je partage mon opinion mais je suis prêt(e) à céder si les autres arguments sont convaincants.
C) Je défends mon point de vue même s'il est minoritaire.


7 - Comment réagissez-vous face à des personnes qui prennent souvent la parole et monopolisent les discussions ?
A) Je reste en retrait et j'écoute sans intervenir.
B) J'essaie de trouver des moments pour placer mes idées dans la conversation.
C) Je leur fais remarquer poliment qu'elles monopolisent la parole et j'invite les autres à participer.


8 - Que faites-vous lorsque vous vous rendez compte que quelqu'un abuse de votre gentillesse ou de votre temps ?
A) Je continue à aider pour éviter les conflits même si cela me dérange.
B) Je mets des limites claires et je communique mes besoins.
C) Je garde mes sentiments pour moi et j'essaie d'ignorer la situation.

9 - Vous devez exprimer un désaccord avec un supérieur hiérarchique. Comment vous y prenez-vous généralement ?
A) Je garde mes réserves pour ne pas créer de tensions.
B) Je prépare mes arguments et je demande un rendez-vous pour discuter.
C) Je lui exprime directement mon désaccord lors de réunions ouvertes.

10 - En général, comment vous sentez-vous lorsque vous devez prendre la parole en public ?
A) Anxieux(se) et peu confiant(e), j'évite autant que possible de parler en public.
B) Un peu nerveux(se) mais capable de gérer la situation une fois que je commence à parler.
C) À l'aise et confiant(e), j'apprécie l'opportunité de m'exprimer devant un groupe.







Interprétation des Résultats


Merci d'avoir complété le Test d'Affirmation de Soi. Après avoir répondu à toutes ces questions, vous pouvez attribuer des points pour évaluer le niveau d'affirmation de soi comme suit:

Réponse A = 1 point
Réponse B = 2 points
Réponse C = 3 points


Score entre 10 et 20 points :
Un score dans cette plage suggère que vous pourriez avoir des difficultés à vous affirmer dans diverses situations. Il se peut que vous ayez tendance à éviter les conflits ou à céder facilement aux demandes des autres, même si cela va à l'encontre de vos désirs.

Score entre 21 et 30 points :
Un score dans cette plage indique une capacité modérée à s'affirmer. Vous êtes probablement capable de vous exprimer dans certaines situations, mais il y a peut-être des domaines où vous pourriez renforcer votre assurance et votre capacité à défendre vos opinions.

Score entre 31 et 40 points :
Un score dans cette plage suggère que vous avez une bonne capacité à vous affirmer. Vous êtes probablement à l'aise pour exprimer vos opinions, mettre des limites claires et gérer les désaccords de manière constructive.



Félicitations pour avoir complété le Test d'Affirmation de Soi !
Ce test a mis en lumière des aspects importants de votre manière d'interagir avec les autres et de vous positionner dans diverses situations.

Pour renforcer votre confiance en vous et oser être vous même, je vous invite à découvrir mon e-book « Libérer sa puissance intérieure » dans lequel je partage des conseils pratiques, des exercices et des stratégies éprouvées pour vous aider à développer une affirmation de soi solide. Vous y trouverez des étapes claires pour vous exprimer avec confiance, gérer les conflits de manière constructive et établir des limites saines.

Je vous propose également un accompagnement personnalisé à travers des séances de Libération Émotionnelle pour vous aider à dissiper vos blocages et traumas du passé qui peuvent entraver votre capacité à vous affirmer.
Ainsi, vous pourrez libérer vos peurs, vos doutes et vos anciens schémas limitants.

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